5 maneiras de se motivar para ter sucesso nas atividades físicas 1. Convide um amigo para fazer as atividades com você. 2. Compre roupas confortáveis e adequadas para a atividade com cores de sua preferência. 3. Seja mais ativo ao som da sua música preferida. O ideal é começar com as que tem o ritmo mais lento, mudar para as mais dançantes e terminar com as mais relaxantes. 4. Imagine-se com o corpo dos sonhos. Toda vez que pensar em desistir, direcione seus pensamentos e mentalize a vitória. Acredite, você vai chegar lá. 5. Observe como você dorme melhor nos dias em que pratica exercício. Pesquisas mostram que uma das vantagens de praticar atividades físicas é a melhora na qualidade do sono. Voltei a fazer academia na quinta,faltei na sexta :/ Mas essa semana será diferente!! Irei todos os dias!!!