domingo, 22 de janeiro de 2012
5 maneiras de se motivar para ter sucesso nas atividades físicas
1. Convide um amigo para fazer as atividades com você.
2. Compre roupas confortáveis e adequadas para a atividade com cores de sua preferência.
3. Seja mais ativo ao som da sua música preferida. O ideal é começar com as que tem o ritmo mais lento, mudar para as mais dançantes e terminar com as mais relaxantes.
4. Imagine-se com o corpo dos sonhos. Toda vez que pensar em desistir, direcione seus pensamentos e mentalize a vitória. Acredite, você vai chegar lá.
5. Observe como você dorme melhor nos dias em que pratica exercício. Pesquisas mostram que uma das vantagens de praticar atividades físicas é a melhora na qualidade do sono.
Voltei a fazer academia na quinta,faltei na sexta :/
Mas essa semana será diferente!! Irei todos os dias!!!
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ora nem mais, comecei a minha dieta e vou agora mesmo para uma aula de step com uma amiga claro! só faço duas vezes por semana, mas o resto compenso em casa à noite fazendo pilates! muita força para nós as duas nesta luta!!
ResponderExcluirÉ isso aí!! Com dieta e exercícios, chegaremos no nosso objetivo!!
ResponderExcluirForça pra vc tb!!